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夏天吃肉,选这几种肉,快快吃起来

发布时间:2021-05-24来源:点击:2064

  夏天吃肉,选这几种肉,快快吃起来

  一转眼夏季就来了,随之而来的高温也会让很多人开始吃不消,因为人在高温下消化道功能较弱,对营养物质的吸收效果相对较差,然而,夏季出汗多,消耗大,若吃得太少或太素,营养不能满足人体的需要,会出现乏力、疲倦、抵抗力差等不良后果。所以,夏季应适当吃些肉类。中医医书曾记载“热者寒之,寒者热之”。

夏天吃肉,这几种肉是***,快快吃起来

  1.鸡肉

  鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

  2.猪肉

  猪肉虽是四季常食肉类,但是在夏天吃食***为合适。猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效,利小便、止消渴。猪肉中含有大量的优质蛋白和人体必需的脂肪酸,能促进铁的吸收,有效改善缺铁性贫血。

  3.鱼肉

  夏季吃鱼颇有点“不时不食”的意味,与兔肉相似,鱼肉性凉、味甘,可养阴益胃、健脾利湿、补虚益气。根据中医“热者寒之”的饮食原则,鱼肉特别适合夏季上火的人食用。

  4.牛肉

  牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸,也是***适合我们食用的肉类之一。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。

  说到这里,有小可爱就会说了这么多的肉每天吃一样,不得胖死了。不用担心,小编给大家推荐一道王老三下酒菜,里面除了鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉,还有丰富的绿色蔬菜,让我们在大口吃肉的同时,搭配新鲜的蔬菜,荤素搭配,营养丰富。

  好了好了,小编不得再说了,口水已经止不住了......

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